כאשר אתה עני , זה יכול להיות קשה להתמקד להיות מאושר, במיוחד אם אתה מודאג לגבי איך אתה הולך לגמור את החודש או לשים אוכל על השולחן. עם זאת, אם אתה מצליח להסתדר, אבל אין לך הרבה נשאר כדי ליהנות באמת מהחיים, אתה יכול גם להיות תוהה איך בדיוק אתה הולך לגמור את החודש. אנשים רבים חשים כי כדי להיות מאושר שאתה צריך דברים מסוימים. מחקרים הראו כי ברגע שאתה יכול לענות על הצרכים הבסיסיים שלך, שיש יותר כסף לא להביא יותר אושר. אז מה אתה יכול לעשות כדי לשפר את האושר שלך כאשר אתה מרגיש כאילו אין לך כסף?
01 חפש חוויות במקום דברים
להגדיר מטרות ולעקוב אחר ההתקדמות שלך
אחד הדברים שיכולים להרתיע הוא להתמקד רק במה שאין לך, ומה אתה באמת רוצה. במקום לעשות את זה שלילי, להפוך אותו חיובי. הגדר יעדים ניתנים לפעולה בכל שבוע כדי להגיע ליעדים שלך. זה עוזר להיות מסוגל באמת למדוד את ההתקדמות שלך. ניתן ליצור תרשים, להשתמש בצנצנת כדי לאסוף כסף, או למצוא דרכים אחרות כדי לראות עד כמה אתה מתקדם לקראת הגעה ליעדים שלך. תקציב הוא חייב אם אתה במצב שבו אתה נאבק כדי להסתדר או שאתה לא מרגיש כאילו יש לך מספיק כסף . אתה אף פעם לא רע מדי לתקציב , וזה יעזור לך להתחיל באמת התקדמות קדימה על שינוי המצב שלך. כאשר התקציב להיות בטוח כי אתה להפריש קצת כסף בכל חודש בשביל הכיף ועל המטרות שלך. זה יעזור לך להיות מסוגל לדבוק בתקציב שלך להישאר מוטיבציה.
03 מצא חברים כמו Minded
זה עוזר להיות חברים כי הם במצב דומה ועובדים לקראת מטרות דומות. אתה יכול לעודד אחד את השני על ולמצוא דברים זולים לעשות יחד. קבוצת תמיכה טובה יכולה לעזור לך להישאר מוטיבציה . אם החברים שלך תמיד מתלוננים כי אין לך כסף או מנסה לגרום לך להוציא יותר ממה שאתה יכול להרשות לעצמך, ייתכן שיהיה עליך למצוא חברים חדשים שלא יעשו את זה לך. חבר טוב לא יכניס אותך בגלל המצב הכלכלי הנוכחי שלך.
04 קבל פרספקטיבה מסוימים
זה יכול לעזור כדי לקבל קצת פרספקטיבה על המצב ולהבין את כל הדברים שיש לך. קח את הזמן להתנדב במטבח מרק או מזווה מזון. התנדבות יכולה לעזור לקחת את דעתך מהמצב הנוכחי שלך ולתת לך פרספקטיבה על מה שאתה באמת צריך. למרות שאתה לא יכול להיות כל מה שאתה רוצה או צריך עכשיו, סביר להניח שיש לך יותר מאשר הרבה אנשים באמריקה, יותר מאשר הרבה אנשים בעולם. זה גם יכול לעזור להבין שזה רק זמני.
רישום הדברים שיש לך כל יום יכול גם לעזור לך להפוך את המצב סביב ולעזור לך דרך פעמים כאשר אתה נאבק כלכלית. שמור יומן ולמצוא כמה דברים כל יום, כי אתה אסיר תודה על החיים שלך. זה אמור לעזור לך להתמקד בדברים חיוביים יותר במקום דברים שליליות.
05 תרגול טוב טיפול עצמי
במצבי לחץ, במיוחד לטווח ארוך, חשוב לטפל בעצמך פיזית, רגשית ורוחנית. משמעות הדבר היא לקחת את הזמן כדי לממש על בסיס קבוע ולאכול מזון בריאותי. זה גם אומר לוודא שיש לך זמן להירגע ולתת frustrations שלך עם חברים. מבחינה רוחנית יכול להיות שונה עבור אנשים שונים. עבור אנשים מסוימים, זה לוקח את הזמן כדי מדיטציה כל יום, עבור אחרים זה יכול להיות הליכה או טיול ביער או ביקור בחוף. אם אתה מטפל בעצמך, יהיה לך את האנרגיה הדרושה כדי לבצע את השינויים הדרושים כדי לשפר את המצב הכלכלי שלך. כפי שאתה להשלים את המטרות לעיל להיות בטוח כי הם אינם משפיעים לרעה על היבט זה של טיפול בעצמך. חשוב למצוא את האיזון הנכון.